Odchudzanie jest modą i potrzebą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie jest ważne. […]

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

893834656-images6.jpg

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najkorzystniej dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są też tłuszcze. Nie tyje się od […]

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

553712636-images3.jpg

  Gubienie kilogramów jest działaniem, który powinno się rzetelnie zaplanować. Warto przygotować dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie […]

W szczupłym ciele zdrowy duch

735453890-images1.jpg

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]

Szczupły senior i jego forma

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby dojrzałe powinny starannie kontrolować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele chcą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się fatalnie, a […]

Im mniej kilogramów, tym lepiej

64135351-images2.jpg

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga była symbolem dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli chłopi jedzący kaszę na co dzień i mięso od święta. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, drogie wina, kremiaste ciasta oraz desery. Dzisiaj egzystujemy odmiennie, a nadwaga symbolizuje […]

Ruszaj się i jedz lekko, a będziesz zdrowy i szczupły

2088447659-images5.jpg

Zdrowo żyj i bądź szczupły Zdrowe żywienie oraz dynamizm, czyli aktywność fizyczna, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy znikają bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i ceni ruch fizyczny. Warto zatem wybrać się do dietetyka, korzystać […]

Zdrowy człowiek jest szczupły

1243350255-45.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma zbyt wielu kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i unikatowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz także chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki dietom. Zrównoważonych diet jest wiele, a w internecie można […]

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

900165766-04bktkpTURBXy9iMjM0ZTI3NDQ5ZmI2ZDUzNzE4MDIxMmIyMmQ5OWI3MC5qcGeRkwIAzQHk.jpg

Właściwa dieta znaczy konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W efektywnej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej […]

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

1222285171-images9.jpg

  Odchudzanie się jest coraz bardziej sławne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różnorodne sposoby. Szybkie tracenie kilogramów wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne tracenie dodatkowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich dań daje to, co polecane, sprawia, że […]